Haferflocken und Apfel! Dreimal täglich essen! Ohne Mehl und Zucker!

Zutaten:

  • 1 Tasse (90 g) Haferflocken

  • 150 ml (etwa ⅔ Tasse) warme Milch

  • 2 Äpfel, geschält und gewürfelt

  • 20 g (1 ½ Esslöffel) geschmolzene Butter

  • Eine Prise Vanille (oder 1 Teelöffel Vanilleextrakt)

  • 2 Eier

  • 50 g (etwa ⅓ Tasse) gehackte Walnüsse oder Mandeln

  • 1 Esslöffel Avocadoöl (zum Einfetten der Pfanne)

Vorbereitung:

  1. Backofen vorheizen:  Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Das Backblech mit Avocadoöl einfetten.

  2. Die Äpfel vorbereiten:  Die Butter in einer Pfanne schmelzen und die Apfelwürfel 3–4 Minuten andünsten, bis sie leicht weich sind. Beiseite stellen.

  3. Die vollständigen Garzeiten finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
    siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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