Blähungen
Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen können:
Ungesunde Lebensmittel,
Süßstoffe (wie Zuckeralkohole),
grünes Gemüse,
Kreuzblütler,
Milchprodukte,
Keto-Snacks,
Ballaststoffe.
Wenn Blähungen ein neues Problem für Sie sind, sollten Sie überlegen, Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil zu ändern, da diese Symptome möglicherweise mit dem Auftreten dieser Symptome zusammenhängen.
Akupressurmassage gegen Blähungen.
Eine Massage unterhalb der Rippen auf der rechten Seite (um die Gallenblase herum) und der linken Seite (um die Bauchspeicheldrüse herum) kann Blähungen lindern. So führen Sie die Massage durch:
Üben Sie etwa 2,5 cm von der Mittellinie und 2 bis 5 cm unterhalb des Rippenbogens stumpfen Druck aus.
Führen Sie ein bis zwei Minuten lang von links nach rechts wirkende Bewegungen aus.
Dies kann helfen, die Atemwege zu öffnen und Blähungen durch die Verteilung von Gasen oder Flüssigkeiten zu reduzieren.
